1. Wybierz stan, do którego chcesz mieć łatwy dostęp. (powiedzmy, ze jest to pweność siebie)
2. Wybierz trzy sytuacje z przeszłości, gdy byłeś w  
     tym stanie.
3. Wybierz unikalny bodziec (np. ściśnięcie kciuka)
4. Przypomnij sobie sytuację z przeszłości, gdy byłeś w  
    tym stanie i dostrój fizjologie tego stanu. Stój,  
   oddychaj, mów, gestykuluj jak robi to człowiek pewny
    siebie.
5. Gdy będziesz przezywał pewność siebie
    najintensywniej dostarcz sobie kotwicy.
6. Powtórz punkty 4 i 5 z dwoma innymi
   doświadczeniami, gdy byłeś w stanie pewności siebie.
7. Sprawdź efekty swoich działań. Uruchom kotwicę,
    i zobacz jak zmieniają się twoje emocje.



Rozumiem, że może na razie to co przeczytałeś o kotwiczeniu, może wydawać się dla ciebie niezwykłe. Ja kiedyś postrzegałem to identycznie. Gdy pierwszy raz przeczytałem o kotwiczeniu nie sądziłem, że sam bez żadnego specjalisty jestem w stanie tego dokonać. Jednak pewnego dnia przyszedł moment, gdy czekała na mnie ostateczna próba. Poznałem dziewczynę, która całkowicie olśniła mnie swoją urodą i chociaż miałem duże doświadczenie w podrywaniu, nie mogłem przełamać mojego strachu. Umówiliśmy się na randkę, której ja panicznie się bałem. Wtedy w moje ręce ponownie wpadła mi książka o kotwiczeniu stanów i postanowiłem potraktować ją jako znak...znak mojej nowej drogi. Pomyślałem sobie, ze spróbowanie tej nowej techniki nic mnie nie kosztuje i dlatego warto jest zaryzykować.